Afnisya Merlinda, S.Gz, RD
Dietisien Teregistrasi
Saya tidak memberi kamu daftar diet. Saya bantu kamu menyusun cara makan yang bertahan di minggu kamu yang sebenarnya.
Pendampingan gizi satu lawan satu, online lewat Google Meet atau tatap muka di area Surabaya.
Cara saya bekerja
Saya bilang kalau buktinya masih tipis
Ilmu gizi belum selesai menjawab semuanya. Kalau sebuah anjuran berdiri di atas bukti yang lemah, kamu akan mendengarnya langsung dari saya - berikut apa yang tetap saya sarankan dan alasannya.
Rencananya mengikuti minggu kamu, bukan template saya
Sebelum apa pun ditulis, saya tanya dulu bagaimana hari-hari kamu berjalan: siapa yang masak, apa yang dijual di sekitar kamu, jam berapa kamu makan, dan apa yang tidak mau kamu lepas. Rencana yang mengabaikan itu biasanya berhenti di hari Kamis.
Tidak ada makanan yang membuat kamu bersalah
Kamu bisa cerita apa yang benar-benar kamu makan. Saya tidak butuh rasa bersalah, dan saya tidak menyusun rencana yang bergantung padanya - cara itu bertahan beberapa minggu, lalu menagih lebih banyak daripada yang diberikannya.
Perubahan kecil yang bisa dicek mengalahkan perombakan besar
Kita ubah dua atau tiga hal dulu, lalu kita cek di sesi berikutnya. Di atas kertas memang lebih lambat, tapi jauh lebih mungkin masih berjalan enam bulan kemudian.
Seperti apa pendampingannya dari waktu ke waktu
Pendampingan bukan satu percakapan. Kira-kira begini bentuknya.
- 1
Konsultasi pertama, 60 menit
Kita petakan apa yang sebenarnya terjadi: riwayat kamu, ritme minggu kamu, target kamu, dan apa pun yang sedang ditangani dokter. Sebagian besar waktunya kamu yang bicara.
- 2
Rencana aksi kamu untuk 7-14 hari ke depan
Kamu pulang membawa daftar pendek berisi hal-hal spesifik untuk dijalankan, yang ukurannya menyesuaikan minggu yang baru kamu ceritakan. Bukan menu untuk dipatuhi - daftar yang bisa kamu selesaikan.
- 3
Sesi lanjutan, 30 menit, dan WhatsApp di antaranya
Kita lihat apa yang bertahan dan apa yang tidak, lalu kita sesuaikan. Di antara sesi, kamu bisa menghubungi saya lewat WhatsApp kalau ada pertanyaan yang tidak bisa menunggu jadwal berikutnya.
Kredensial
Terverifikasi, dan bisa kamu cek sendiri.
- Pendidikan
Sarjana Ilmu Gizi
Universitas Airlangga · 2020
- Registrasi
Dietisien Teregistrasi (RD)
Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) · 2021
- Registrasi
STR – Surat Tanda Registrasi Tenaga Gizi
Kemenkes RI · 2021
Apa yang saya kerjakan, dan apa yang bukan
- Ini adalah konseling dan edukasi gizi. Bukan diagnosis, pengobatan, atau penanganan gawat darurat. Kalau kamu membutuhkannya, temui dokter lebih dulu - saya berjalan mendampingi penanganan itu, bukan menggantikannya.
- Di sini hanya ada satu dietisien. Setiap sesi ditangani oleh saya sendiri. Itu juga sebabnya kapasitas saya nyata dan terbatas.
- Permintaan booking tetap berupa permintaan sampai saya konfirmasi. Mengisi formulir belum mengamankan jadwal. Saya sendiri yang mengonfirmasinya, dan tautan Google Meet atau alamat lengkap di Surabaya dikirim bersama konfirmasi itu.
- Saya tidak menjanjikan angka. Saya tidak akan bilang berapa kilogram yang akan turun atau secepat apa. Saya akan bilang apa yang kita ubah, dan bagaimana kita tahu itu berhasil.
Kalau ini terdengar seperti bantuan yang kamu cari
Ajukan permintaan konsultasi, nanti saya konfirmasi waktunya. Belum siap sejauh itu? Ambil dulu panduan 7 harinya - gratis, dan tetap awal yang nyata.