Mitos 1: Karbohidrat Bikin Gemuk
Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Yang penting adalah
jenis karbohidrat dan porsinya, bukan menghindarinya sama sekali.
Mitos 2: Harus Makan Kurang dari 1200 Kalori
Makan terlalu sedikit justru bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan defisiensi nutrisi.
Kesimpulan
Fokus pada piring seimbang dengan protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Konsistensi mengalahkan kesempurnaan.
Panduan gratis: 7-Day Balanced Plate Guide
Panduan sederhana dan praktis untuk makan seimbang — tanpa diet ekstrem.